重庆咽喉科医院排名_预防打呼噜应该怎么办？

　　鼾症，又称打鼾、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象，是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音。那么，预防打呼噜应该怎么办？
 

>>>打呼噜会带来怎样的危害呢？<<<
 

　　针对打呼噜可行的预防措施有以下几种：
 

　　1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
 

　　2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
 

　　3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。
 

　　4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
 

　　5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
 

　　6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
 

　　7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

　　打呼噜会带来严重的危害，因此，在生活中出现打呼噜的症状，一定要及时治疗，避免引发严重的危害。那么，得了打呼噜如何治疗呢？那就点击下方专家在线咨询或者拨打免费健康热线：023-63539999，重庆仁品耳鼻喉医院竭诚为您服务。