打呼噜如何预防？重庆耳鼻喉医院排名

重庆仁品耳鼻喉医院发布时间:2021-10-30 10:17

　　重庆耳鼻喉医院:打鼾作为一种常见的症状，会给患者的生活带来诸多不便。很多人之所以患上这种疾病，是因为没有做好预防打鼾的工作，最终危害到他们的健康。

　　1.避免烟酒。长期长期抽烟喝酒会加重呼吸障碍，引起更明显的鼾声。因此，避免过度烟酒是预防措施之一。

　　2.提高免疫力。积极的体育锻炼和增强抵抗力是避免打鼾的有效预防方法之一。保持良好的生活习惯，多做体育锻炼。

　　3.保持好身材。一般肥胖的人都会打呼噜，因为肥胖会挤压喉咙和气管，容易打呼噜，所以要保持好身材，不要太肥胖。

　　4.安眠药为宜。有的患者失眠，需要服用安眠药，但这类药物会加重呼吸中枢调节的抑制，导致呼吸障碍和频繁打鼾，所以睡前不要吃安眠药和镇静剂。

　　5.选择侧卧位睡觉。侧睡会使舌根向后拉，造成喉咙堵塞，而侧睡，打鼾会得到缓解。

　　重庆仁品耳鼻喉医院以人为本，患者至上，以优质的医疗服务，高效的医疗水平，服务于广大耳鼻喉患者，深受重庆地区耳鼻喉患者的喜爱，为了回报这份厚爱，重庆仁品耳鼻喉医院现开通免费在线问诊服务，现在拨打：023-63539999，就能直接和专家通话，网上预约，还可免挂号费哦！