声带小结要如何预防?

重庆仁品耳鼻喉医院发布时间:2019-03-23 16:20

　　声带小结一般都是因发声不当或是用声过度引起的，因此在生活中对于那些经常用声的人群，如教室、演员、解说员等，要做好预防声带小结的措施，预防声带小结可借鉴以下的几点：

　　生活中哪些原因可造成声带小结？

　　1、声带的保养很重要，所以在平时要多休息，说话不要说太长时间。

　　2、养成正确的发声习惯，采取正确的发声方法，避免用声过度的情况出现，避免声带的损伤。

　　3、多保持喉咙的湿润，每天多喝白开水，补充身体所需的水分，避免咽喉部过于干燥，而导致声带的刺激。

　　4、戒掉抽烟喝酒的习惯。对于其他刺激性的食物也要少吃，如乳制品、巧克力、冷饮、辣椒、浓茶、咖啡等。

　　5、说话按照平常的声音音量，避免出现突然的大声说话，讲话的时候音量要适当，在条件允许的情况下，可以使用麦克风传音。

　　6、多进行一些对身体比较有益的运动，要经常锻炼身体，增强体质，保证充足的睡眠和良好的心情，这样可以使声带具有良好的弹性。

　　7、说话的语速要适中，不要太快也不要太慢，每句话较好控制在7——10个字之间，说话时要记得停顿，有利于声带的休息。

　　8、感冒时要尽量少说话，发声障碍时，也要少说话，要注意身带的休息，如果症状持续两周还未康复，那么就要及时到医院进行检查治疗。

　　9、说话的音调不要太低也不要太高，这样可以减少发声时的阻力和声带紧张度。避免经常离得耳朵很近的方式进行讲话，其实这样的想法是错误的，小声说话会让声带在紧张的状态下进行发声，时间稍长就会使声带产生疲劳之感。

　　温馨提醒：如果您不幸患上声带小结以及其他的耳鼻喉疾病，还是要及时到正规的耳鼻喉医院进行检查治疗，以免耽误了比较好的治疗时机导致病情加重，增加治疗难度与治疗费用，日常生活中还是要注意预防，保持良好的生活习惯。