老师易患慢性咽炎？注意这4点可预防！

　　教师总是会不避免的过度使用嗓子，所以教师也是慢性咽炎的高发人群。教师群体应该如何避免慢性咽炎频发呢？接下来让我们一起来了解一下。

 

　　教师群体应该如何避免慢性咽炎频发呢？

 

　　1、不要过度地使用嗓子

 

　　在上课的时候，教师都是通过语言的方式来给大家教授知识。通常老师都是一说就说一整节课，中间也没有多少休息的时间，这样是非常容易造成过度用嗓的，而过度样想对于咽喉的伤害非常的大，也容易引发慢性咽炎。所以老师们在平日里讲课的时候，一定要科学的用嗓。在说话的时候，感受下颚和舌根都是在一个放松的状态，这样才是最为省力的说话方式。另外在上课的时候，课桌上也可以放一杯水，讲一段时间可以喝一口水，这样也能够缓解对于嗓子的伤害。

 

　　2、不要熬夜，养成良好生活方式

 

　　教师这一行业预示着老师们都会对自己的学生负责任，老师的责任感促使他们教授学生的时候非常的尽力，熬夜批改作业或者准备第二天课件，是非常常见的事。但是熬夜又会造成人免疫力低下，再加上白天长时间的说话又会造成慢性咽炎发作。所以老师们一定要养成一个良好的生活习惯，少熬夜，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，多喝水，多运动，这样才能使自己的身体处于一个健康的状态，更好的传道授业解惑。

 

　　3、教室要通风

 

　　老师们在上课的时候都会一边讲课，一边在黑板上写板书，这样粉笔造成的粉末也会通过呼吸道进入到老师的咽喉部位，引发咽喉发炎。希望各位老师能够注重一下教室的通风，使室内空气处于流动的状态，减少粉尘的吸入。平日里写板书的时候也应该言简意赅，这样学生们不仅思路变得更加的清晰，也能够起到预防慢性咽炎的效果。

 

　　4、及时的治疗

 

　　很多老师都不把慢性咽炎当回事，当出现早期轻微咽喉不适的时候，通常都是多喝水或者吃几个咽喉片就了事，一心扑在学生身上，这样就会把普通的咽炎慢慢发展为慢性咽炎，经常反复发作，很难治愈。希望各位老师能够把自己的健康当回事，出现轻微不适症状的时候就应该去医院做检查，及时的治疗。

 

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