慢性咽炎的预防措施有哪些

重庆仁品耳鼻喉医院发布时间:2019-04-25 17:12

　　咽炎是生活中发病率较高的一种咽喉疾病，这种疾病按照病症的不同可以分为急性咽炎和慢性咽炎，但是不管是患上了哪一种咽炎危害性都是不可避免的，因此我们需要做好预防。

　　1、生活中还是要避免烟、酒等刺激性的食物，尽量不吃辛辣、油炸食品，避免在有粉尘、有刺激性气体的坏境中，如果是因为工作因素，则还是要戴上口罩。

　　2、平时可以多摄入一些含维生素C的蔬菜和水果，比如青椒、芥菜、苦瓜、西兰花、香菜、猕猴桃、枣子、草莓、木瓜等，这些水果和蔬菜中含有丰富的维生素C。

　　3、平时应该注意饮食的清淡，保持体内的营养平衡。应该进行正确的发声，不应该大喊大叫，长时间的讲话后不要突然的吃冷饮，这样对嗓子很不好，所以平时还是要注意保护嗓子，也要注意多休息。

　　4、平时要经常注意体育锻炼，增强自身的免疫力，以此增强体质，所以平时生活还是要有规律，注意劳逸结合，多到室外活动，多呼吸新鲜的空气。

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