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打呼噜的原因都有哪些?

重庆仁品耳鼻喉医院  发布时间:2019-08-13 16:42
  打呼噜即打鼾,是一种生活中常见的现象,不管是女人男人,大人小孩都经常打呼噜。打呼噜不代表睡眠质量好,经常打呼噜对身体的危害大。接下来,本文向大家介绍下打呼噜的原因有哪些。

  睡觉打呼噜的原因有哪些:
 
  1、工作过度劳累
 
  加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种打呼噜现象。
 

 
  2、鼻部原因
 
  鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲:指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型,临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现打呼噜的现象。
 
  3、天生口鼻腔狭窄
 
  鼻腔或咽喉部空间狭窄,包括口鼻腔部位的形态异常,或某些腺体肥大。气道过窄或被堵,都会致使人睡眠时呼吸不畅,打呼噜即起。
 
  4、咽部原因
 
  当咽喉发生疾病,如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大,使咽部呼吸通道变窄,呼吸不畅而导致打呼噜。
 
  5、呼吸道原因
 
  最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜原因。
 
  6、机能性原因
 
  白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧时舌根后坠,造成气道狭窄而出现打呼噜。
 
  7、先天性解剖畸形引起打呼噜
 
  下颌骨发育畸形,下颌骨后缩等。
 
  8、睡姿不佳
 
  睡姿看似跟鼾症不上关系,但其实有不在少数的打呼噜者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织,软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友),睡觉时如果采取仰卧的姿势,舌根或其他相关组织会在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打呼噜。
 
  9、肥胖
 
  过度肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打呼噜现象,若无综合其他原因,通过健身减肥打呼噜便可得到控制。
 
  哪种呼噜最要命?
 
  单纯性打呼噜,尽管一晚上都鼾声如雷,但是比较平稳、有规律,中老年人尤为常见,这种打呼噜不必过于担忧。习惯性打呼噜,这类人从年轻时就开始打呼噜,且打呼噜声很大,从不间断,这种也并无大碍;
 

 
  真正危险的是——睡眠呼吸暂停综合征,它可导致脑部供氧不足,引发心脑血管病、高血压、猝死等。
 
  睡眠呼吸暂停综合征多发生在40岁以上人群中,这种呼噜声一会儿高一会儿低,中间有一小段没有声音,发生了暂停,随后再发出一种怪声。如果一个人晚上睡眠7小时,呼吸暂停超过30次,且每次暂停超过10秒钟,或每小时出现暂停5次以上,就应及早去医院诊治。
 
  需要提醒的是,不打呼噜的人也会得睡眠呼吸暂停综合征的。有些人会在夜间突然憋醒,或出现心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、记忆力下降、性功能减退等情况,也可能患有睡眠呼吸暂停综合征,需做进一步检查。
 
  如何避免打呼噜?
 
  1、常打呼噜的人适合选择软硬适宜的枕头,让颈部有足够的支撑,保持呼吸通畅,枕头高度以10~12厘米为宜;
 
  2、床不要太软,避免身体凹陷阻碍呼吸;最好采取右侧卧睡姿,防止软组织后坠堵塞气道;
 
  3、肥胖是引起咽部狭窄的因素之一,减肥可以缩小气道阻塞的程度。
 
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  医生提示:打鼾长期不治危害大,还容易导致其他并发症的发生,在日常生活中要注意预防,经常锻炼提高自身免疫力,还有其他问题可点击(在线咨询)或拨打023-63539999与专家在线沟通交流。
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