打呼噜的原因都有哪些？

重庆仁品耳鼻喉医院发布时间:2019-08-13 16:42

　　打呼噜即打鼾，是一种生活中常见的现象，不管是女人男人，大人小孩都经常打呼噜。打呼噜不代表睡眠质量好，经常打呼噜对身体的危害大。接下来，本文向大家介绍下打呼噜的原因有哪些。

　　睡觉打呼噜的原因有哪些：

　　1、工作过度劳累

　　加班，酗酒，抽烟，熬夜之后出现的一种打呼噜现象。

　　2、鼻部原因

　　鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现打呼噜的现象。

　　3、天生口鼻腔狭窄

　　鼻腔或咽喉部空间狭窄，包括口鼻腔部位的形态异常，或某些腺体肥大。气道过窄或被堵，都会致使人睡眠时呼吸不畅，打呼噜即起。

　　4、咽部原因

　　当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致打呼噜。

　　5、呼吸道原因

　　最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位同时塌陷，因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的打呼噜原因。

　　6、机能性原因

　　白天清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，造成气道狭窄而出现打呼噜。

　　7、先天性解剖畸形引起打呼噜

　　下颌骨发育畸形，下颌骨后缩等。

　　8、睡姿不佳

　　睡姿看似跟鼾症不上关系，但其实有不在少数的打呼噜者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友)，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打呼噜。

　　9、肥胖

　　过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打呼噜现象，若无综合其他原因，通过健身减肥打呼噜便可得到控制。

　　哪种呼噜最要命？

　　单纯性打呼噜，尽管一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打呼噜不必过于担忧。习惯性打呼噜，这类人从年轻时就开始打呼噜，且打呼噜声很大，从不间断，这种也并无大碍；

　　真正危险的是——睡眠呼吸暂停综合征，它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。

　　睡眠呼吸暂停综合征多发生在40岁以上人群中，这种呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，发生了暂停，随后再发出一种怪声。如果一个人晚上睡眠7小时，呼吸暂停超过30次，且每次暂停超过10秒钟，或每小时出现暂停5次以上，就应及早去医院诊治。

　　需要提醒的是，不打呼噜的人也会得睡眠呼吸暂停综合征的。有些人会在夜间突然憋醒，或出现心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、记忆力下降、性功能减退等情况，也可能患有睡眠呼吸暂停综合征，需做进一步检查。

　　如何避免打呼噜？

　　1、常打呼噜的人适合选择软硬适宜的枕头，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅，枕头高度以10～12厘米为宜；

　　2、床不要太软，避免身体凹陷阻碍呼吸；最好采取右侧卧睡姿，防止软组织后坠堵塞气道；

　　3、肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。

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　　医生提示：打鼾长期不治危害大，还容易导致其他并发症的发生，在日常生活中要注意预防，经常锻炼提高自身免疫力，还有其他问题可点击（在线咨询）或拨打023-63539999与专家在线沟通交流。