【鼾症病因 防治】身体中的这些反应 你可得注意

　　今天我们和成都仁品耳鼻喉医保医院的刘主任一起来聊一聊睡觉时经常会听到的一个词——打呼噜，打呼噜这个词是大家经常听到的，而且对于两个人谁在一起，其中有一个打呼噜是感觉不胜其烦的一件事，不仅影响自己的睡眠，而且会影响身边人一晚上的睡眠。那么，哪些人容易打鼾呢，打鼾最后都会发展成为睡眠呼吸暂停综合症吗?
 

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　　哪些问题容易导致打鼾

　　“导致打鼾的原因比较多，一般有以下几种。”刘主任说，“饮酒、疲劳、抽烟等不良生活习惯;肥胖，肥胖者脂肪沉积多，容易造成上气道狭窄;上气道肌肉张力下降，中老年人群易发;下颌骨小(小下巴)，颈部短;患有疾病，如腺样体、扁桃体肥大(好发于儿童) 、鼻甲肥大、甲状腺功能低下等。儿童只要打鼾的话基本上都会缺氧，重要的是需要做呼吸睡眠检测。”

　　说到这里，很多人会想在现在的医疗条件下有没有哪些好的治疗方法或者是好的药物等等这些综合的方法可以控制一下打鼾的程度，从而避免形成睡眠呼吸暂停综合症这样的情况呢?
 

　　睡眠呼吸暂停综合症的有效防治措施

　　“有的，鼾症的治疗方法一般有行为治疗、保守治疗和手术治疗几种方法。”刘主任说，“鼾症的行为治疗一般指睡眠的时候侧卧位，不要抽烟喝酒，均衡饮食，减肥，加强身体锻炼等;保守治疗就是所谓的内科治疗，一个是CPAP治疗(呼吸机)，就是在睡觉的时候戴鼻罩，通过震压扩张呼吸道，把空气压入你的肺部，但是这种治疗方法一般没多少人选择。一方面是因为戴着睡觉不舒服，另一方面是旁边的人会觉得恐怖。还有一个比较简便的保守治疗方法是戴口腔矫治器，它可以把下颌往前拉，使咽腔扩大，可以有效减轻打鼾，但也不是说每个人都适合，鼾症较轻的、手术之后的辅助治疗等都可以戴。而鼾症的手术治疗是需要通过医生检查、睡眠监测评估哪个平面狭窄或阻塞，再考虑在哪里做手术。”

　　独居者如何知晓自己是否打鼾
 

　　说道这里，有的人可能会问，跟家里人住一起，我们睡觉有没有打鼾，会不会影响别人是很容易得到反馈的，可是如果是一个人独居的话，他怎么会知道自己打不打鼾，睡眠期间的呼吸有没有暂停呢?
 

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　　“我们医生问病人怎么会知道自己打鼾的时候，他就会说一些症状，”刘主任说，“比如说晚上睡一段时间会突然醒过来，觉得呼吸不了，这就是憋醒，是因为打鼾过后引起缺氧，人体的保护机制起作用了，就会憋醒，憋醒之后就坐起来，呼吸就通畅了。”

　　身体中的这些反应 你可得注意
 

　　“还有点病人会跟我说他早上起来会头昏，睡再久都觉得没睡醒，白天上班没精神，不再状态，没有效率，想睡觉，或者是血压慢慢涨高了，还会心悸。总的来说就是嗜睡、晨起口干、慢性咽炎、头痛头晕、疲倦乏力、精神行为异常、个性改变(情绪暴躁)、代谢紊乱、性功能的障碍等等。”

　　其实有些我们觉得可能是肺脏器官引起的问题，实际可能是睡眠不好导致的。“比如深度睡眠不足，睡眠缺氧等，一般就会慢慢出现上面我们说的那些问题，这是一个缓慢的过程，不是说今晚没睡好明天就会出现的，它是在长期积累下对身体产生的慢性损害，”刘主任介绍道。
 

　　运动手环对检测打鼾可靠吗
 

　　市面上有很多运动手环，经常会有一个晚上检测睡眠质量的功能。一夜过后，早上打开手机，里面可以看到你昨天晚上深度睡眠是几个小时、浅度睡眠几个小时，有的人会把这个当做自己睡不睡的好或说有没有打呼噜的一个标准，那么，这种检测的方法到底靠不靠谱呢?

　　“这个方法是不能作为标准的，这只能是大概的情况，离标准还有很远的距离。”刘主任介绍道，“如果是比较正规的手环她可以大概记录你深度、浅度睡眠、无睡眠的时候有没有缺氧，并不比较可以正确。如果你想了解自己的整个呼吸状况，还是要做呼吸睡眠监测，这个才是精标准。”
 

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　　睡眠质量低的危害
 

　　那么，深睡眠是不是就不会打呼噜呢?
 

　　“并不是这样的，”刘主任说，“人的睡眠分深睡眠和浅睡眠。小孩的深睡眠比较多，浅睡眠少。随着年龄增大，深睡眠就会变少，浅睡眠变多，但是这个比例要适当。如果总是处于浅睡眠的状态就会引起缺氧，大脑长期无法放松，危害比较大。”

　　我们有句俗话叫“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，对于很多中老年人来说，本来就不容易入睡，再加上打呼噜、浅睡眠的影响，比较是危害巨大。通过以上刘主任的介绍，打呼噜的各种利弊已经摆在大家面前了，如果您还有任何疑问的话，可以点击此处直接与在线医生咨询，或者拨打400-088-5191健康热线对相应问题进行咨询。
 

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